Accompagnement périménopause et ménopause à Genève
Ton corps a changé,sans que tu aies rien changé.
Tu as l’impression que personne ne comprend vraiment ce qui t’arrive et tu cherches une voie plus naturelle. Tu es au bon endroit pour en parler.
- Agréée ASCANutrition et drainage lymphatique
- Membredu Réseau Romand des Nutritionnistes
- Grand-SaconnexAu cabinet ou en visio
Prends le temps de lire à ton rythme et laisse simplement venir ce qui te parle.
Je t'écoute
Dis-moi ce qui te pèse le plus en ce moment.
« Je prends du poids sans avoir rien changé »
C'est l'une des phrases que j'entends le plus. À cette période, les variations hormonales modifient la façon dont le corps stocke et utilise l'énergie, surtout autour du ventre. Ce n'est pas un manque de volonté et manger moins est rarement la réponse.
Ce qu'on regarde ensembleLa composition de tes repas, tes apports en protéines, ton sommeil et ton niveau de stress. On regarde aussi si une partie de ce poids peut venir de l'eau que ton corps retient.
« Mon ventre gonfle au fil de la journée »
Un ventre plat le matin et tendu le soir, c'est très fréquent à cette période. La digestion, la rétention d'eau et le stress y participent souvent en même temps. On peut chercher ce qui pèse le plus chez toi, sans supprimer la moitié de ton assiette.
Ce qu'on regarde ensembleTa digestion, ton hydratation et le rythme de tes repas. Le drainage lymphatique peut aussi soulager la sensation de lourdeur.
« Ma digestion n'est plus la même »
Des aliments que tu digérais bien te pèsent, ton transit devient capricieux. La digestion évolue elle aussi à cette période et elle réagit beaucoup au stress et au manque de sommeil.
Ce qu'on regarde ensembleCe que tu manges et dans quelles conditions, la place du stress dans ton quotidien et la circulation de ta lymphe, que les changements hormonaux peuvent rendre plus paresseuse.
« Je me réveille à 3 h et je ne me rendors pas »
Se réveiller en pleine nuit, l'esprit qui tourne, sans réussir à se rendormir : beaucoup de femmes le vivent à cette période. Et la fatigue du lendemain rend tout le reste plus difficile, l'humeur comme les envies de sucre.
Ce qu'on regarde ensembleTon dîner, ta fin de journée et ton niveau de tension, avec des techniques de relaxation et de détente pour apaiser le mental au moment du coucher.
« Je suis à fleur de peau »
Tu t'emportes pour un détail et tu ne te reconnais plus. Ce n'est pas ton caractère qui change. Les fluctuations hormonales, le manque de sommeil et la charge du quotidien s'additionnent et il y a de quoi être à bout.
Ce qu'on regarde ensembleCe qui te vide et ce qui te recharge, la régularité de tes repas et des outils pour faire redescendre la pression.
« J'ai la tête dans le brouillard »
Chercher ses mots, oublier ce qu'on venait faire, peiner à se concentrer. C'est déstabilisant, surtout au travail et c'est fréquent à cette période. Tu ne perds pas la tête.
Ce qu'on regarde ensembleTon sommeil, la stabilité de ton énergie dans la journée et ta charge mentale.
« Je suis épuisée dès le matin »
Dormir et se lever fatiguée, tenir jusqu'au milieu d'après-midi puis s'effondrer. Cette fatigue ne se règle pas avec un café de plus.
Ce qu'on regarde ensembleTon petit-déjeuner, tes coups de barre, la qualité de tes nuits et ce qui te coûte le plus d'énergie.
« On me dit que tout est normal »
Tes analyses sont bonnes, on te répond que c'est l'âge et pourtant tu sens que quelque chose a changé. Ce que tu ressens est réel. Ici, on part de ton quotidien, pas seulement de tes résultats.
Ce qu'on regarde ensembleTout ce que tu vis au fil de tes journées, pour relier les symptômes entre eux et savoir par où commencer.
Ce que tu viens de reconnaître, beaucoup de femmes le vivent aussi.
Tu n’es pas seule
Ce que tu ressens est réel, même quand on te dit que tout va bien.
Les analyses qui reviennent normales, alors que toi, tu sens bien que quelque chose a changé.
Le « c’est l’âge, il faut faire avec » qu’on te répète, comme si c’était une réponse.
Le jean qui ne ferme plus, alors que ton assiette et tes habitudes sont les mêmes qu’avant.
Ce n’est pas un manque de volonté et tu n’as rien fait de travers. Ton corps traverse une transition et il a besoin qu’on l’accompagne autrement qu’avant.
Maintenant, prends une inspiration un peu plus longue que les autres…
Ce qui peut changer
Imagine dans quelques mois.
Imagine un matin ordinaire. Pas une autre femme, pas le corps de tes trente ans. Toi, qui te réveilles reposée et sens ton quotidien redevenir plus léger à vivre.
- Une énergie plus stableTu tiens ta journée sans t’effondrer en fin d’après-midi.
- Plus de vitalitéL’envie de bouger, de sortir, de faire des projets revient.
- Un ventre moins gonfléTu te sens plus à l’aise dans tes vêtements, du matin au soir.
- Un poids qui recommence à bougerSans régime strict et sans compter chaque bouchée.
- Une digestion plus tranquilleLes inconforts se font moins présents, tu y penses moins.
Chaque femme avance à son rythme. Je m’engage à t’accompagner pleinement pour trouver ce qui te fait vraiment du bien.
Et ce chemin commence souvent par un premier pas, plus simple que tu ne l’imagines.
Le parcours
Trois étapes, à ton rythme.
On se parle
Appel découverte · offert
Pour celles qui hésitent encore. Tu me racontes ce que tu vis, tu vois si le courant passe et je te dis franchement si je peux t’accompagner.
Choisir un créneauTon bilan périménopause
2 heures · 240 CHF
On prend le temps de regarder ton quotidien, tes symptômes et ton histoire. Tu repars avec des repères clairs et tes premières priorités.
Réserver mon bilanTon accompagnement
Départ et suivi
On construit la suite ensemble et on ajuste à chaque rendez-vous, selon la réponse de ton corps. Jusqu’au moment où tu te sens à nouveau bien avec toi-même.
- Où
- Cabinet ReMindEat
Grand-Saconnex - À distance
- Bilan, nutrition et hypnose possibles en visio
- Pour qui
- Femmes de 40 à 60 ans
- Agrément
- ASCA : nutrition et drainage lymphatique
Tu te demandes peut-être qui sera à tes côtés.
Mon approche
Je suis Chiara. Je pars de toi, pas d’un protocole.
Tu connais ton corps mieux que personne. Mon rôle est de t’aider à comprendre ce qu’il traverse et de te proposer des outils que tu pourras garder.
Je travaille avec trois approches qui se complètent. On ne les utilise pas forcément toutes. On choisit ensemble au bilan ce qui a du sens pour toi, puis on ajuste tout au long du parcours pour que l’accompagnement reste vraiment personnalisé.
Agréée ASCA · Réseau Romand des Nutritionnistes
Découvrir mon histoire
Nutrition
Une assiette adaptée à cette période, sans régime et sans dogme.En savoir plus
Drainage lymphatique
Méthode Vodder ou drainage brésilien : pour dégonfler, relancer la circulation et retrouver un corps plus léger.En savoir plus
Hypnose
Une approche tout en douceur pour apaiser le mental, le sommeil et les habitudes qui résistent.En savoir plusCe sont elles qui en parlent le mieux.
Elles en parlent
« Son expertise, sa douceur et son professionnalisme transforment chaque séance en un moment de pur bien-être. Je ressors de chez elle totalement régénérée et apaisée. »
« Je me sens plus légère et mieux dans mon corps depuis que j'ai démarré mes séances de drainage. […] Je vis mieux cette période de périménopause depuis qu'elle m'aide. »
« Chiara est unique dans le sens qu'elle n'est pas une nutritionniste classique qui vous suggère un plan alimentaire, des restrictions et des pesées. Loin de cela, elle propose un dialogue et des solutions basées sur les goûts et habitudes personnelles. »
« Chiara est une thérapeute à l'écoute, bienveillante et dynamique. Son massage brésilien est une vraie source de bienfaits. Jambes légères et remodelage en cours. N'hésitez pas ! »
« Dès les premiers jours, j'ai ressenti de réels bienfaits : je me suis sentie plus légère, j'ai retrouvé un sommeil plus réparateur et un véritable mieux-être au quotidien. »
« Je viens de terminer un suivi de 3 mois avec Chiara. […] Le forfait vaut vraiment la peine car les 3 prestations sont vraiment complémentaires. »
« J'en suis ressorti avec une sensation de légèreté surprenante. Chiara a un toucher professionnel et rassurant : elle comprend le corps, elle écoute, elle travaille avec précision. »
« Dès les premières séances, je me suis sentie plus légère, moins ballonnée et au fil du temps, mon énergie a vraiment augmenté. »
Il est normal d’avoir encore quelques questions.
Tes questions
Celles qu’on me pose avant de se lancer.
Si la tienne n’y est pas, pose-la-moi pendant l’appel découverte.
Est-ce que ça remplace un suivi médical ?
Non, c’est un accompagnement complémentaire. Je ne pose pas de diagnostic et je ne touche pas à tes traitements.
Comment savoir si je suis en périménopause ?
Tu n’as pas besoin d’un diagnostic pour venir. On part de ce que tu ressens au quotidien et on regarde ensemble ce qui peut être lié à cette période.
Je prends un traitement hormonal, est-ce compatible ?
Oui. L’alimentation, la gestion du stress et le drainage sont complémentaires et constituent un vrai soutien en cas de traitement hormonal.
Dois-je choisir entre nutrition, drainage et hypnose ?
Non. Au bilan, on regarde ensemble par où commencer. Certaines clientes n’utilisent qu’un outil, d’autres en combinent plusieurs.
Combien de temps dure un accompagnement ?
Cela dépend de ton point de départ et de tes objectifs. On en parle au bilan, puis on refait le point régulièrement.
Est-ce remboursé ?
Je suis agréée ASCA pour la nutrition et le drainage lymphatique. Selon ton assurance complémentaire, une partie peut être prise en charge : vérifie auprès de ta caisse avant de réserver.
Tu es arrivée jusqu'ici. Peut-être qu'une petite voix te dit déjà que c'est le bon moment.
Et maintenant
Deux façons de commencer, selon où tu en es.
Tu hésites encore
On en parle de vive voix, sans engagement. Tu sens si ça te correspond et je comprends si je peux t’aider.
Tu es prête
Tu réserves directement ton bilan périménopause, au cabinet ou en visio.